燕窝燕麦粥

燕窝的做法 查看评论

燕窝燕麦粥 柠檬燕窝

燕窝燕麦粥的做法

材料:麦片1块、牛奶一杯、红枣3个、燕窝一盏、水适量

做法步骤

1、事先要准备好一大壶凉开水,然后取一盏白燕窝,放在大碗里加满水,泡发2小时,然后换一次水再泡发3小时。

2、将泡发好的燕窝按照竖条纹理撕开,然后用挑毛工具开始挑细毛

3、挑好细毛,撕开燕窝,然后放在滤网里用清水冲干净,然后沥干水,放入小炖盅;

4、红枣洗干净,放入炖盅;

5、将麦片放入炖盅,加水超过燕窝一个手指头即可;

6、隔水炖,燕窝炖煮30分钟左右,加入牛奶继续炖煮10分钟;

7、冷却后盛在碗中,冷却即可食用。

功效

燕窝中的主要营养成分是蛋白质,其中有1种必需氨基酸(赖氨酸),3种条件性必需氨基酸。而人体需要的必需氨基酸有8种,条件性必需氨基酸有13种

白粥具有滋补元气,止泻功效,生津液,畅胃气的功效。白粥有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果;

燕麦中的膳食纤维极其丰富,它可以使肠胃蠕动,促进消化,帮助人体新陈代谢。肠胃不舒适或者肠胃功能减退的人可以多食用燕麦,它可以帮助人体促进消化,增强食欲。

推荐阅读

紫米红豆燕窝粥的做法

绿豆燕窝粥的做法

小米红枣燕窝粥的做法

冰糖燕窝粥的做法

燕窝荷叶粥的做法

燕窝燕麦粥

燕窝燕麦粥 柠檬燕窝

喜欢 ( ) or 分享 ( 0 )
'); })();